따뜻한 사랑 나눔 ♥

요즘 복숭아 많이들 드시죠?

얼마전에 저희집도 1박스 구입해서 먹었는데

엄청 달고 맛있더라구요.

복숭아가 특히 여성에게 좋다는

내용이 있어서 포스팅해봅니다.

(출처 : 코메디닷컴 / 2016년 8월 22일))

(http://www.kormedi.com/news/article/1219887_2892.html?page=1)

복숭아는 더위를 이기는 데 필요한 영양성분이 풍부해

과일인데도 보양식품으로 꼽힌다.

각종 비타민과 유기산 성분이 많아 혈액순환과

피로 해소에 도움을 준다.

건강정보 사이트 자료를 토대로 복숭아의 각종 효능을 알아본다. 

◆복숭아는 보양식품

복숭아가 건강에 좋은 것은 아스파르트산 때문이다.

만성피로증후군 개선, 간 해독 및 항체 생성 촉진 등에 도움을

주는 성분이다. 농촌진흥청에 따르면 복숭아는 아스파르트산을 284～365㎎ 함유하고 있다. 사과나 오렌지, 포도보다 월등히 많은 양이다. 

무기영양소가 풍부하고 수용성 식이섬유인 펙틴과 폴리페놀의 함량도 높아

무더위에 대한 내성을 키워주는 효과가 있다.

또한 땀을 흘렸을 때 빠져나가는 칼륨이 풍부해이를 보충할 수 있다.

수분, 당분, 유기산도 많아 더위에 지친 몸에 활력을 불어넣어 준다. 

◆여성들에게 특히 좋아

복숭아는 유방암 예방에 도움을 준다.

미국 워싱턴 주립대학교 연구팀이 생쥐를 상대로 한 실험에서 복숭아 속의

화합물질이 유방암 세포의 생장과 확산을 억제하는 효능이 있는 것을

발견했다. 

◆껍질째 먹어야

복숭아의 영양소는 껍질에 많이 들어 있다.

혈액순환, 피로 해소, 해독 작용, 면역 기능 강화 등에 도움을 받으려면

껍질을 먹어야 한다. 과일용 세척제 등으로 잘 씻어 먹으면 된다. 

◆보관 방법

복숭아는 완전히 익힌 후 먹기 1~2시간 전 냉장고에 넣어 차갑게

한뒤 껍질째 먹는 것이 좋다.

섭씨 0~1도 정도의 냉장실에서 보관해야 단맛이 잘 느껴진다.

이보다 낮은 온도로 내려간다면 단맛이 약해지므로 주의해야 한다. 

복숭아가 여성에게 특히 좋고

보양식품으로 꼽히네요.

잇님들께서도 복숭아 많이 드시고

힘내세요

예전에는 해외에 나갔다오면

부러워 했는데....

요즘에는 하도 많이들 나가셔서..

그런게 없는거 같아요.

아는 지인분들이 일본하고 중국에 다녀오시면서

견과류인 땅콩하고 호두를 사다주시네요.

심심할때 먹으니 괜찮네요..

[일본에서 사온 땅콩]

[중국에서 사온 호두과자 - 호두에 꿀이 발라져있어 과자처럼 맛있네요 ^^]

날씨도 그나마 조금 나아진거 같네요.

오늘도 수고하세요

잇님들

오늘도 엄청 덥더라구요.

어떤분들은 누진세때문에

가족들과 아예 카페에 가서 계시는분들도 잇더라구요. ㅎ

인터넷에서

위러브유(장길자회장/iwf) 홈페이지를 검색하다가

2016년도(상반기)에 받은 상장이

올라와 있더라구요.

그래서 이렇게 올려봅니다.

1. 국회의원 배재정 (2016년 5월 27일)

2. 노원구청장 김성환 (2016년 4월 19일)

3. 서울특별시장 박원순 (2016년 2월 17일)

4. 서울특별시의회의장 박학래 (2016년 1월 28일)

어떠세요?

너무 훈훈한 소식아닌가요?

장길자회장님의 위러브유(iwf)

봉사활동은 앞으로도 꾸준히 계속됩니다.