잇님들
계속되는 폭염에 열대야.. ㅠㅠ
입맛도 없네요.
그래서 여름제철과일인 체리를 사다가 맛있게 먹었습니다.
체리는 보기에도 이쁜데 몸에도 좋은
효능이 많다고 하네요.
미국북서부체리협회가 소개한
체리의 효능 7가지입니다.
(참조 : REAL FOOD)
(http://www.realfoods.co.kr/realfoods/view.php?ud=20160718000094)
1. 칼륨의 좋은 공급원이라고 합니다.
(칼륨은 혈압을 조절하고 고혈압, 뇌졸증의 위험을 감소시킴)
2. 멜라토닌의 원천이라고 합니다.
(멜라토닌은 시차로 인한 피로를 감소시키고 건강한 수면 패턴을 유지하기 위한 효과적인 물질이라고 함)
3. 항염증
(관절염 및 통풍을 조절하는데 도움이 되는 항염효과를 가지고 있음)
4. 낮은 혈당
5. 항산화 물질이 포함됨.
(체리의 항산화물질이 심장질환의 위험을 감소시켜 줄수 있음.)
6. 낮은 칼로리
(20알 먹어도 100칼로리 미만이라고 함)
7. 안토시아닌
(안토시아닌은 알츠하이머 질환을 줄일수 있음)
여름 제철과일인 체리 드시고
기운 내시는 것도 좋을거 같아요 ^^
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