따뜻한 사랑 나눔 ♥

요즘 복숭아 많이들 드시죠?

얼마전에 저희집도 1박스 구입해서 먹었는데

엄청 달고 맛있더라구요.

복숭아가 특히 여성에게 좋다는

내용이 있어서 포스팅해봅니다.

(출처 : 코메디닷컴 / 2016년 8월 22일))

(http://www.kormedi.com/news/article/1219887_2892.html?page=1)

복숭아는 더위를 이기는 데 필요한 영양성분이 풍부해

과일인데도 보양식품으로 꼽힌다.

각종 비타민과 유기산 성분이 많아 혈액순환과

피로 해소에 도움을 준다.

건강정보 사이트 자료를 토대로 복숭아의 각종 효능을 알아본다. 

◆복숭아는 보양식품

복숭아가 건강에 좋은 것은 아스파르트산 때문이다.

만성피로증후군 개선, 간 해독 및 항체 생성 촉진 등에 도움을

주는 성분이다. 농촌진흥청에 따르면 복숭아는 아스파르트산을 284～365㎎ 함유하고 있다. 사과나 오렌지, 포도보다 월등히 많은 양이다. 

무기영양소가 풍부하고 수용성 식이섬유인 펙틴과 폴리페놀의 함량도 높아

무더위에 대한 내성을 키워주는 효과가 있다.

또한 땀을 흘렸을 때 빠져나가는 칼륨이 풍부해이를 보충할 수 있다.

수분, 당분, 유기산도 많아 더위에 지친 몸에 활력을 불어넣어 준다. 

◆여성들에게 특히 좋아

복숭아는 유방암 예방에 도움을 준다.

미국 워싱턴 주립대학교 연구팀이 생쥐를 상대로 한 실험에서 복숭아 속의

화합물질이 유방암 세포의 생장과 확산을 억제하는 효능이 있는 것을

발견했다. 

◆껍질째 먹어야

복숭아의 영양소는 껍질에 많이 들어 있다.

혈액순환, 피로 해소, 해독 작용, 면역 기능 강화 등에 도움을 받으려면

껍질을 먹어야 한다. 과일용 세척제 등으로 잘 씻어 먹으면 된다. 

◆보관 방법

복숭아는 완전히 익힌 후 먹기 1~2시간 전 냉장고에 넣어 차갑게

한뒤 껍질째 먹는 것이 좋다.

섭씨 0~1도 정도의 냉장실에서 보관해야 단맛이 잘 느껴진다.

이보다 낮은 온도로 내려간다면 단맛이 약해지므로 주의해야 한다. 

복숭아가 여성에게 특히 좋고

보양식품으로 꼽히네요.

잇님들께서도 복숭아 많이 드시고

힘내세요

예전에는 해외에 나갔다오면

부러워 했는데....

요즘에는 하도 많이들 나가셔서..

그런게 없는거 같아요.

아는 지인분들이 일본하고 중국에 다녀오시면서

견과류인 땅콩하고 호두를 사다주시네요.

심심할때 먹으니 괜찮네요..

[일본에서 사온 땅콩]

[중국에서 사온 호두과자 - 호두에 꿀이 발라져있어 과자처럼 맛있네요 ^^]

날씨도 그나마 조금 나아진거 같네요.

오늘도 수고하세요

잇님들

오늘도 엄청 덥더라구요.

어떤분들은 누진세때문에

가족들과 아예 카페에 가서 계시는분들도 잇더라구요. ㅎ

인터넷에서

위러브유(장길자회장/iwf) 홈페이지를 검색하다가

2016년도(상반기)에 받은 상장이

올라와 있더라구요.

그래서 이렇게 올려봅니다.

1. 국회의원 배재정 (2016년 5월 27일)

2. 노원구청장 김성환 (2016년 4월 19일)

3. 서울특별시장 박원순 (2016년 2월 17일)

4. 서울특별시의회의장 박학래 (2016년 1월 28일)

어떠세요?

너무 훈훈한 소식아닌가요?

장길자회장님의 위러브유(iwf)

봉사활동은 앞으로도 꾸준히 계속됩니다.

잇님들

연일 무더위에 고생이 많으시죠?

그렇다고 에어컨도 맘대로 못틀고..ㅠㅠ

이럴때

추운 겨울이 생각나는건 당연한 건가요?

올초에 설악산 대청봉에

다녀왔을때 찍은 사진입니다.

사진으로나마 시원함을 느껴보심이.. ㅎㅎ

브라질 리우데자아네루에서 올림픽이

열리고 있는데요..

선수들 모두

건강하고 화이팅 하시길 바래봅니다.

장길자회장님의 위러브유(iwf)가

올림픽이 열리고 있는 브라질에도 지부가 있어서

활동 소식을 소개해 드릴까 합니다.

위러브유(iwf/장길자회장) 브라질지부에서

많은 봉사활동중에

오늘은 클린월드운동과

헌혈하나둘운동을 소개해 드리겠습다.

위러브유(iwf/장길자회장)에서는

2016년 5월 22일

전세계에서 클린월드운동을

펼쳤는데요...

브라질지부에서도 동참을 하였답니다.

(브라질지부에서 직접

클린월드운동을 한 사진이 없어서 조금

아쉽네요.. ^^)

2015년도에는 약 두달동안

전세계 각국 주요도시에서

헌혈하나둘운동이 펼쳐졌는데요..

브라질지부에서도

헌혈하나둘운동(68차)에

동참하였습니다.

전세계 각국에서

봉사활동을 펼치고 있는

장길자회장님의 위러브유(iwf)와

함께하니 너무 행복합니다.

잇님들

계속되는 폭염에 열대야.. ㅠㅠ

입맛도 없네요.

그래서 여름제철과일인 체리를 사다가 맛있게 먹었습니다.

체리는 보기에도 이쁜데 몸에도 좋은

효능이 많다고 하네요.

미국북서부체리협회가 소개한

체리의 효능 7가지입니다. 

(참조 : REAL FOOD)

(http://www.realfoods.co.kr/realfoods/view.php?ud=20160718000094)

1. 칼륨의 좋은 공급원이라고 합니다.

(칼륨은 혈압을 조절하고 고혈압, 뇌졸증의 위험을 감소시킴)

2. 멜라토닌의 원천이라고 합니다.

(멜라토닌은 시차로 인한 피로를 감소시키고 건강한 수면 패턴을 유지하기 위한 효과적인 물질이라고 함)

3. 항염증

(관절염 및 통풍을 조절하는데 도움이 되는 항염효과를 가지고 있음)

4. 낮은 혈당

5. 항산화 물질이 포함됨.

(체리의 항산화물질이 심장질환의 위험을 감소시켜 줄수 있음.)

6. 낮은 칼로리

(20알 먹어도 100칼로리 미만이라고 함)

7. 안토시아닌

(안토시아닌은 알츠하이머 질환을 줄일수 있음)

여름 제철과일인 체리 드시고

기운 내시는 것도 좋을거 같아요 ^^

잇님들

저녁에도 날씨가 식질 않네요.. ㅠㅠ

선풍기를 틀어도 별 효과도 없는거 같구..

에어콘을 계속 틀수도 없구..

오늘 저녁에도 들어와서 씻고서

선풍기 틀고 있습니다. 

간식거리를 찾다가

베이비스타(치킨맛라멘)가 있네요..

베이비스타는 일본과자입니다.

치킨맛과 스파이스치킨맛 이렇게 두가지가 있는데

스파이스치킨은 조금 매콤하다고 합니다.

베이비스타가 조금 짭조름 하긴한데..

그래도 한번 손을 대니.. 계속 먹게되네요.. ㅎㅎ

오늘밤도 편히 주무세용